「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[13]

「あと五分、、」

二度寝なんて絶対しない

今日からできる

覚醒ルーティーン

こんにちはコミーズです😎

そろそろ暖かくなってきて

朝も寝心地の良い時期になりましたね

思わず二度寝してしまう方も多いのではないのでしょうか？

今回はそんなあなたに向けた第12弾！

「すぐ起きれない」

「遅刻ギリギリ！」

「眠さが取れない」

「体がだるい」

　　　　　　　

これらはよくあることですよね

皆さんも経験があると思います

余裕を持って起きるつもりが二度寝をして

出勤時間ギリギリになってしまうことや

職場についても眠さが取れず

一日のスタートがうまく切れない

ということなど

これらは解決できなければ

あなたに一生付きまといます

あなたの置き方がほんの少し悪いだけで

あなたは仕事では最高のパフォーマンスが出せず

成績が伸びないため同期に置いて行かれ

プライベートでは大事な休日をゴロゴロして潰したり

女の子との待ち合わせに遅れたりすることでしょう

しかし、このブログを読んでしまえば

あなたは今までにないくらいスッキリした気持ちで

朝起きることができ、

職場では眠さを引きずらないので

今までよりも何倍も効率よく仕事ができます

それだけでなく

プライベートの時間も予定からずれることがなく

今までと比べ物にならないくらい充実した人生を送れます

そしてそれを可能にするために必要なことが

”朝の運動”

なんです

人間の体は空腹状態での有酸素運動をすることで
ミトコンドリアを作り出し疲れにくい体になります

そして太陽の光を浴びることで

体から覚醒ホルモンが分泌され目が覚めます

この二つを朝起きてからすることで一気に目が覚め

疲れを知らない体へとなっていきます

　　　　

☑️ステップ１

まず6時にタイマーをセットして

６時に起きてください

”絶対に布団の外に出ること”

☑️ステップ２

起きましたね

最初の1週間はベランダや日の当たる場所で

ストレッチを10分ほど行ってください

体をほぐすと同時に日光で体を目覚めさせましょう

☑️ステップ３

2週間目はランニングを1キロから始めましょう

慣れてきたら自分のペースで増やしていきましょう😎

いかがでしたでしょうか？

朝のほんの10分でもいいです

これをすれば劇的に生活が変わると断言します

まずは簡単なものから始めましょう！

読んでいただき有難うございます

またお会いしましょう😎