「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[11]
「何も続かない、、」
そんなあなたでも継続できる
必ず効果の出る実践法
こんにちはコミーズです😎
最近は緊急事態宣言も緩和されてきましたね
そろそろ会社に足を運び始めた方も多いかと思います
今回はそんな忙しくなりつつある
あなたに向けた第10弾です！
「仕事して疲れてるのに帰ってからやる気起きない」
「やろうと決めても続かない」
「今まで続いた試しがない」
このように苦しんでいる方は多いと思います
実際仕事とプライベートの両立は僕も難しいと感じます
ですがこの状態から変わらず
何も続けることができないでいると
これからの新しいことに挑戦しても
決して長続きしません
しかも長続きしないから挑戦しなくなります
そしてプライベートが充実していないと
仕事面にも悪影響が必ず出てきます
続かないことに対してストレスが溜まるからです
しかし逆に続けることに対しての考え方が変われば
続かないことは何もなくなり
挑戦に対して必ず
「成功・成長」
がついて来るようになります
さあ、今すぐ”継続できない”自分を脱ぎ捨てて
”続けることが当たり前な”
あなたになりましょう！
具体的な方法はこちらです
☑️ステップ１
あなたが継続したいこと・やりたいことを決めてください
[毎日〜二日に一回]ぐらいの間隔で
自宅付近でできるものにしてください
例：資格の勉強、筋トレ、ブログ、
起業に向けての勉強,etc,,,
☑️ステップ２
決めたことを始めて毎日続けてください
ただし！
筋トレなら腕立て伏せ一日一回で
ブログなら一日1/3記事で
資格試験の勉強なら一問で
このように一日にすることの量を極限まで削っていいです
「そんなに少なくて意味があるのか」
こう思ったんじゃないですか？
いいですか、普通にやって続かないから
これを読んでいるわけであって
できるなら読んでいませんよね？
まず超絶簡単なことから始めてください！
やっていくと
段々物足りなくなってきます
そして勝手に量を増やし、継続すると言うわけです
そうなればあなたの継続は約束されたも同然です
読んでいただきありがとうございます😊
どうでしたか？
この方法を使えば必ず継続は可能になります
早速あなたも実践してみてください😊
ではまたお会いしましょう！
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[10]
「あいつなんかムカつく」
悪口を言うだけで
人生が終わる！？
今日からできる意識改革
こんにちは！コミーズです😎
お元気でしょうか？
さてさてまだ仕事が始まっていない方が多いのではありませんか？
仕事が始まれば人と会って会話することも増え
日々ストレスが溜まることは間違いありません
今回はそんな久しぶりのストレスとの向き合い方について
お話ししていこうと思います
「同期と一緒に上司の悪口を言ってしまう」
「悪口を言うと気持ちよくなれる」
こんな感情を抱いたり、実際に今もしている人は
たくさんいると思います
ある意味人間の性質的に仕方がないことではあります
しかし悪口を続けると
自分にも悪い影響が出ることが分かっています
いくつか例を挙げます
一つ目は
東フィンランド大学の実験によりますと
認知症になる可能性が3倍も高くなります
別の研究では
ストレスホルモンであるコルチゾールが
長期的に分泌されることにより
免疫が下がり様々な病気にかかりやすくなる
と分かっています
二つ目は
”悪いところを探すプロになる”
ということです
あなたは相手の悪口を言い合うことで
悪い所をアウトプットする訓練をしているんです
つまりネガティブ思考のトレーニングを
知らないうちにしているんです！
ネガティブ思考を定着させてしまうと
あなたは自分の人生にブレーキをかけることになり
成功や充実からは
かけ離れた
人生を送ることになります
しかし、
このブログを読んでしまえば
悪口に対する
認識が変わり
周りの悪口グループから
抜け出し
成功への一歩へと繋がります
具体的な方法ですが
僕から言えることはシンプルです
一言で
”悪口は1 円にもならないから
言わないに限る”
あなたが上司を嫌いでも
ついてないと感じても
同期や友人に愚痴を言ってはいけません
口に出すことだけは避けてください
ただ、思うのは自由です😊
読んでいただきありがとうございました
今回はいかがでしたでしょうか？
思わず口から出る癖を治していきましょう😎
ではまたお会いしましょう！
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[9]
「とりあえず横になる」
暇な時間に
足を引っ張らせない
だらしない革命術
こんにちはコミーズです😎！
突然ですが、皆さんは暇なとき
お家で何をしていますか？
今コロナで在宅ワークの方や仕事が休みになっている
という方も多いと思います
そんなあなたが陥りやすい
注意点と改善方法をまとめました😎
では第九弾です
どうぞ
「とりあえずアニメ！」
「とにかくダラダラしたい」
「暇だからyoutube見る」
みなさんこういう状態になっていませんか？
もちろん見たいアニメや動画を見ることが悪いと
言っているのではなく
目的もなく時間を潰すためだけに
動画を漁ったり
アニメを見続けたりすることが
本当に勿体無い！
と言いたいのです
「見てて面白ければいいんじゃないの？」
「別に自分の自由でしょ」
「損はしてないけどね」
と思ったそこのあなた！
まあ確かにあなたの自由ですし
損はしてないと感じることも無理はありません
しかし、ここには大きな落とし穴があります
例えば、
仕事終わりのサラリーマンで例えます
仕事が終わり家に着きますね
そこからご飯を食べて一息着きます
で毎日更新のYouTubeや
前から気になっていたアニメを見ます
ここまでは良いのです
しかしここから分岐します
良い例
「自分の見ている動画の視聴時間が分かってて、
見終わった後寝るまでのスケジュールが
頭の中で管理できている」
悪い例
「自分の見たい動画を見終わっても
次の動画に手を出して時間がずれ込み
自分の睡眠時間や仕事時間の管理ができなくなる」
悪い例に当てはまってしまうことは
意外と頻繁にありませんか？
こんな問題はさっさと取り除いて
自分の時間を完璧にコントロールして
健康で仕事のできるあなたになりましょう！
具体的な方法です⬇️
☑️ステップ１
仕事からの帰宅途中に、
自分の帰宅後のスケジュールを頭の中で考えてください
例
18:00~19:00 晩ご飯
19:00~20:30 自由時間（動画・アニメ）
20:30~21:00 お風呂
21:00~22:00 自由時間
22:00~5:00 睡眠
こんな感じでイメージです
☑️ステップ２
これができれば
あとはあなたが見ると決めた時間を超えないように
見たい動画・アニメを決めていくだけです
今回伝えたいことは
帰ってゴロゴロしても良いし
見たいものを見ても良い
ただ
時間の管理に気をつけていただきたいということです
これが完璧にできれば
たとえ仕事が始まったとしても
誰よりも日常が充実して
仕事で成果も出していながら
なぜか余裕のある
働き方ができます
読んでいただきありがとうございます😊
いかがでしたでしょうか？
当てはまった方は実践して見てくださいね😎
それではまたお会いしましょう！
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[８]
「諦めようかな」
自分の限界を超える
最強のメンタルを作る
トレーニング法
こんにちは！
コミーズです！😎
タイトルを見て何か気になりませんでしたか？
そうです
メンタルを筋力トレーニングで鍛える
といっているのです
「アホなのか」
「これだから筋肉バカは」
「全然関係ないよ」
まあ当然の反応ですよね😂
しかしです
筋トレをすることによって
人間の脳内には
意欲や精神に影響する
テストステロンの分泌量が上昇します
そして当たり前のように
自信に繋がる「たくましい体」を手に入れることができます
さらには
青年期の筋トレでストレス耐性を増強する
ということもわかっています
つまり筋トレは
体にだけでなく
心にも影響しているんです！
では今回コミーズが本当に伝えたいことは何なのか
それは
”どんな困難も乗り越える
最狂の限界突破法”
僕にとって筋トレは
自分の限界を超える練習
だと考えています
例えば
1週間前持てなかった重さが持てるようになった
腹筋できる回数が2倍になった
このように以前の自分をどんどん塗り替えていくことが
人生においては最も必要で欠かせないことだと考えています
これは人生の局面で
必ず作用してきます
・仕事できつくて投げ出したくなった時
・とても疲れて家に帰って、
自分の夢への努力をやめたくなった時
・何もかもがめんどくさくなり成功を諦めそうになった時
これからあなたにはこのようなことが
いえ、もっと過酷な人生が待っているかもしれません
そんな時に
踏ん張れるのかどうかが
さらに向こうへと思えるかどうかが
人生のカギを握っています
常に向上心があり
無限の成長を感じさせる
あなたになってください
とりあえず
具体的な方法を伝えます
やるかやらないかは見てから判断してください
☑️ステップ１
自宅で筋トレのできるスペースを確保してください
☑️ステップ２
少し体をほぐしたら
腕立て伏せ
腹筋
を今の自分の限界の限界までやって下さい
☑️ステップ３
二日後に同じことをして下さい
1回目の記録を本気で越えて下さい
声を出してもいいです
途中でとてつもなく苦しくなると思います
今まで筋トレとは無縁だった方もいると思います
関係ありません
僕は
「限界を超えろ」
と言っているんです
まずは小さな限界を超えていくことを目標にして下さい
☑️ステップ4
これを１ヶ月繰り返します
約1ヶ月続けると心と体に変化が生じてきます
いわゆる”タフなやつ”になります
ストレスに強くなり
多少の問題は弾き飛ばします
さて、いかがだったでしょうか？
今回は割と厳し目の内容だったと思います
ですが一度試して見て下さい
挑戦から全ては始まるんです
あ、少し僕の好きな言葉を教えときます
「Plus Ultra」
ヒロアカを見てる方はわかると思いますがラテン語で
「更に向こうへ」
という意味なんです
大好きなんです
それだけです😆
読んで頂き有難うございました
ではまたお会いしましょう！😎
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[7]
「インプットだけは
ダメなの？」
７割の人が知らない
あなたを成長させる
アウトプット法
こんにちはコミーズです！😎
前回はインプットの方法でしたね
実践してみましたか？
というわけで今回は逆の内容となっております
コロナで家にいるうちにこのブログで
成長しちゃいましょう！
みなさん一回は考えたことがあるかと思います
「アウトプットって
つまりどういうこと？」
インプットは分かりやすいですね
本を読む、動画を見る、話を聞く
反対にアウトプットとは
学びを
人に話す、動画・書籍で発信する、紙に書く
というものです
みなさんはインプットとアウトプット
どちらがあなたの成長に影響する
と思いますか？
7割の方がインプットと答えます
しかしそれは間違いで
あなたの成長を決めるのは
アウトプットの量
なんです！
なぜならばいくらインプットしても
記憶に定着しないからです
試しにあなたが持っている本を5分間で説明してみてください
できなければ、
その本はなんの役にも立っていません
例で表すと
１ヶ月で本を１冊読み、それをアウトプットする
１ヶ月で本を3冊読む
これだと圧倒的に前者の方が
記憶に定着しています
では
”具体的にどうすれば良いのか”
ここからは方法を伝えていきます
☑️ステップ１
まずあなたの興味のあるyoutubeの動画を見てください
できれば何か学べるものが良いです
☑️ステップ２
見た内容を友人に紹介して見てください
伝える時のポイント
事実＋感想・意見
の組み合わせで伝えてください
例：こういう内容の動画だった。
こう感じた。
こういうことを考えた。
これでただ見るだけよりも
何倍も強く
記憶に定着しました
あ、
ちなみに
コミュ力も上がりますよ🤫
☑️ステップ３
次は好きな本を一冊読んでください
1週間以内に！
☑️ステップ４
その本の内容をブログで書いてください
事実＋感想・意見
の組み合わせを忘れないこと
これでその本についてあなたは
スラスラ喋れますし、
必要な時は
仕事や生活に使えます
いかがでしたでしょうか？
読んでいただきありがとうございます😊
インプットとアウトプットを使いこなして
どんどん成長していきましょう！
ではまたお会いしましょう😎
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[6]
「挑戦は読書から始まる」
損をせず効率的に
新たなことを学ぶ
原点にして頂点の
インプット法
こんにちはコミーズです 😎
今回は
コロナで在宅ワークの皆さんに
もってこいの第6弾！
題名を見て
「話を聞いた方が早い」
「youtubeでいいじゃないか」
思ったんじゃないですか？😏
確かにそれもアリですね
しかし今回は
効率
を重視して伝えたいと思います
どゆこと？
動画の方が効率いいんじゃ、、、
という方もいらっしゃると思います
まず例で表しますと
英語を本格的に始めたい人がいるとします
「とりあえずレッスンを受けよう」と考え
６０分１万円の個人レッスンを受けます
しかし、
実践的な内容に入るまでに
かなりお金と時間を損してしまいます
これを防いで
効率的になおかつ
無駄な出費を省きます
では具体的なやり方をお伝えしていきます
☑️ステップ１
自分の学びたい内容の本を一冊購入して
読んでください
なるべく初心者向けのものでお願いします
☑️ステップ２
学びを継続できそうであれば
もう一冊買って読んでみる
☑️ステップ３
ある程度の知識がついたところで
ここでようやくyoutubeの出番です
ガンガン調べて見ていってください
☑️ステップ４
もっと本格的に学びたいと思いましたか？
では直接学びましょう
個人レッスンでも塾でも構いません
なにせあなたはここまでほとんど
お金をかけていないにも関わらず
かなりの知識を身につけました
いきなり実践的な内容でも可能なはずです😎
このようなやり方もあることを覚えておいてくださいね
近道は実は回り道の場合があるということです
読んでいただきありがとうございました☺️
さて、いかがでしたでしょうか？
ぜひ試してみてくださいね
あなたの学びがより良いものになり
最高の人生を送れるように
心より祈っています
コミーズでした😎
またお会いしましょう！
「とりあえずYoutube見るか...」一人暮らし新卒会社員が『ゴロゴロしている時間』や『だらしない自分』から必ず抜け出し、仕事やビジネスを大成功させる人生改変プロジェクト[5]
「失敗したくない！」
あなたを惑わす最悪ワードを
大好物に変える
たった一つの思考法
こんにちは！
コミーズです😎
今回は第5弾ということで
メンタル面の話をしていこうかと思います
あ、ちなみに失敗を恐れていない方は
次の記事へお進みください☺️
「失敗は死んでもしたくない」
「失敗から逃げたい」
「失敗することは恥ずかしい」
そんなこと当たり前だろ？
みなさんそう思ったのではないでしょうか
そうですよね
誰だって失敗することは
”怖いし、恥ずかしいし、かっこ悪い”
こう思いますよね
僕も1年前までは”そう”でした
しかしです、
本当に失敗は悪いもので避けた方が
いいものなのでしょうか
皆さんはこれまでも失敗を重ねてきたと思います
そこで質問です
「一度失敗したことを2回目したらどうなりましたか？」
今回お伝えしたいのは
”失敗を恐れるな”
ということです
皆さんの頭の中には
長い人生の中で失敗の数を
積み上げれば積み上げるほど
失敗の仕方がインプットされていきます
そうすることで
その後の人生が
順調になります
これに気がついてる人は少なく
ほとんどの方は
目先の失敗を怖がります
それではあなたは
一生失敗を恐れながら
生きていくことになり
失敗の影にビクついて、
挑戦なんてものとは無縁の
ダサくてモノクロの人生に
なります
しかしこのブログを読むことで
自から失敗を探しに行く
一つの失敗も取りこぼさない
”最強の失敗ハンター”
になれます！！
では早速方法をお伝えします
☑️ステップ１
A4用紙を準備してください
ブログを開いてる時点で出している方は
流石と言わざるを得ません😉
☑️ステップ２
あなたの失敗に対する
イメージを最低５個書き出してください
☑️ステップ３
今の自分のイメージが出たら
あとは簡単です
その書いたイメージを今すぐ紙ごと捨ててください
そんなものはなんの役にも立ちません
☑️ステップ４
今あなたの頭には失敗に関することは
真っさらな状態です
今から僕が言うことを頭に刻み込んでください
”完璧ではない自分を許してあげろ”
”失敗しても落ち着け、堂々としていろ”
”あなたは成長しているだけだ”
”恥ずかしいことなど一つもない”
もしかしたら周りの人間が
あなたを笑うかもしれないけど
気にせず
失敗（成長）を探しにいきましょう😎
いかがでしょうか？
少しは失敗に対して前向きに
考えられるようになったかと思います
「失敗は成長」
覚えて帰ってくださいね😎
いつも読んでいただき有難うございます☺️
これからもあなたの人生を激変させる記事を
投稿していきます
ではまたお会いしましょう！
